
رینوپلاستی یا عمل بینی، یکی از محبوبترین جراحیهای زیبایی در جهان است. این عمل میتواند برای اصلاح ظاهر بینی، بهبود تنفس یا هر دو انجام شود. در حالی که عمل بینی میتواند نتایج چشمگیری داشته باشد، اما مهم است که قبل و بعد از عمل مراقبتهای لازم را انجام دهید تا به بهبودی کامل و دستیابی به بهترین نتیجه برسید.
یکی از سوالات رایج که افراد بعد از عمل بینی دارند این است که چه زمانی میتوانند دوباره ورزش را شروع کنند. در این مقاله، به بررسی این موضوع میپردازیم و راهنماییهای کاملی را در مورد اینکه قبل و بعد از عمل بینی چه ورزشهایی را باید انجام دهید یا از آنها اجتناب کنید، ارائه خواهیم داد.
قبل از عمل بینی
فعالیتهای ورزشی مجاز
- پیادهروی: پیادهروی یک فعالیت کمبرخورد است که میتواند به حفظ تناسب اندام و بهبود گردش خون کمک کند. قبل از عمل بینی، میتوانید به پیادهروی روزانه خود ادامه دهید.
- شنا: شنا نیز یک فعالیت کمبرخورد است که میتواند برای بدن مفید باشد. با این حال، به خاطر داشته باشید که باید از شنا در آب کلر دار تا زمانی که بخیههای شما به طور کامل بهبود یابد، خودداری کنید.
- یوگا: یوگا میتواند به آرامش بدن و ذهن شما کمک کند و انعطافپذیری شما را افزایش دهد. قبل از عمل بینی، میتوانید حرکات یوگای ملایم را انجام دهید.
فعالیتهای ورزشی ممنوع
- ورزشهای تماسی: از ورزشهای تماسی مانند فوتبال، بسکتبال و هاکی تا زمانی که بینی شما به طور کامل بهبود یابد، خودداری کنید. این ورزشها میتوانند خطر آسیب به بینی شما را افزایش دهند.
- ورزشهای سنگین: از وزنهبرداری و سایر ورزشهای سنگین تا زمانی که جراح شما اجازه ندهد، خودداری کنید. این ورزشها میتوانند فشار خون شما را افزایش داده و خطر خونریزی را افزایش دهند.
- ورزشهای هوازی شدید: از دویدن، دوچرخهسواری و سایر ورزشهای هوازی شدید تا زمانی که جراح شما اجازه ندهد، خودداری کنید. این ورزشها میتوانند ضربان قلب شما را افزایش داده و خطر خونریزی را افزایش دهند.
بعد از عمل بینی
فعالیتهای ورزشی مجاز
- پیادهروی: میتوانید 1 تا 2 هفته پس از عمل بینی، پیادهروی را به تدریج شروع کنید. با پیادهرویهای کوتاه شروع کنید و به تدریج مسافت و زمان پیادهروی خود را افزایش دهید.
- شنا: میتوانید 4 تا 6 هفته پس از عمل بینی، شنا را شروع کنید. به خاطر داشته باشید که باید از شنا در آب کلر دار تا زمانی که بخیههای شما به طور کامل بهبود یابد، خودداری کنید.
- یوگا: میتوانید 2 تا 3 هفته پس از عمل بینی، حرکات یوگای ملایم را انجام دهید. از حرکاتی که نیاز به خم کردن سر دارند خودداری کنید.
فعالیتهای ورزشی ممنوع
- ورزشهای تماسی: تا 6 ماه پس از عمل بینی، از ورزشهای تماسی خودداری کنید.
- ورزشهای سنگین: تا 3 ماه پس از عمل بینی، از وزنهبرداری و سایر ورزشهای سنگین خودداری کنید.
- ورزشهای هوازی شدید: تا 2 ماه پس از عمل بینی، از دویدن، دوچرخهسواری و سایر ورزشهای هوازی شدید خودداری کنید.
نکات مهم
- همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با جراح خود مشورت کنید.
- به بدن خود گوش دهید و در صورت احساس درد یا ناراحتی، استراحت کنید.
- از عینک و یا هر نوع پوشش روی بینی خود تا زمانی که جراح شما اجازه ندهد، خودداری کنید.
- از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید تا زمانی که تورم و کبودی شما به طور کامل از بین برود، خودداری کنید.
- رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و به مقدار کافی آب بنوشید.
منبع:
https://www.drtravistollefson.com/rhinoplasty-on-athletes-things-to-consider/